Produkt zum Begriff Schlaf:
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Das Schlaf-gut-Buch (Strunz, Ulrich)
Das Schlaf-gut-Buch , Endlich wieder gut schlafen! >Überraschende medizinische Zusammenhänge und brandaktuelle Erkenntnisse zur Regeneration im Tiefschlaf: Bestsellerautor Dr. med. Ulrich Strunz geht Schlafstörungen dort nach, wo sie entstehen - in den kleinsten Molekülen unseres Körpers. Mit praxiserprobten Sleep-well-Tipps, die für guten Schlaf sorgen. Dauerhaft. , Nachschlagewerke & Lexika > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Erscheinungsjahr: 20181008, Produktform: Kartoniert, Autoren: Strunz, Ulrich, Seitenzahl/Blattzahl: 224, Abbildungen: durchg. 2c, Keyword: bestseller; bestsellerliste; buch; bücher; durchschlafprobleme; durchschlafstörung; einschlafprobleme; einschlafstörung; einschlaftipps; gesundheit; hilfe bei schlafstörungen; meditation; meditation buch; medizin; regeneration; schlaf; schlafen ohne medikamente; schlaflosigkeit; schlafprobleme beheben; spiegel bestseller; spiegel-bestseller; spiegelbestseller; stress; tiefschlaf; tipps zum einschlafen, Fachschema: Medizin / Ratgeber (allgemein)~Schlaf / Schlafstörung~Schlafstörung~Stressbewältigung~Gesundheit (allgemein), Fachkategorie: Medizin und Gesundheit: Ratgeber, Sachbuch~Stressbewältigung, Fachkategorie: Schlafstörungen und Therapie, Thema: Orientieren, Text Sprache: ger, Verlag: Heyne Verlag, Verlag: Heyne Verlag, Verlag: Heyne, Länge: 206, Breite: 136, Höhe: 20, Gewicht: 434, Produktform: Klappenbroschur, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: ITALIEN (IT), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0016, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 20.00 € | Versand*: 0 € -
Schreib Tisch Lampe Leuchte Metall Sandfärbig Stoffschirm Schlaf Zimmer Büro
Beschreibung Tischleuchte Metall sandfärbig, Stoffschirm sandfärbig, Schalter, D:170, H:280, exkl. 1xE14 40W 230V Lampen-Details Lampentyp: Tischleuchte Material: Metall sandfärbig Lampenschirm: Stoffschirm sandfärbig Maße BxH in mm: 280 Fassung: 1x E14 Leuchtmittel im Lieferumfang: Nein Gewicht: 0,34kg Besonderheiten: TL Metall sandfärbig, 1xE14 Details Leuchtmittel Hersteller: Sockel: E14 Material: Metall sandfärbig Schirm: Stoffschirm sandfärbig Leistung: 40 W Betriebsspannung: 230 V (Volt) Lampentyp: Tischleuchte Material: Metall sandfärbig Lampenschirm: Stoffschirm sandfärbig Maße BxH in mm: 280 Fassung: 1x E14
Preis: 19.99 € | Versand*: 5.90 € -
VINTAGE Schreib Tisch Lampe Schlaf Zimmer Beistell Spot Leuchte verstellbar
Beschreibung Der beliebte Industrial-Stil kommt in Ihr Zuhause: Mit dieser trendigen Tischleuchte definitiv! Durch ihr modernes, aber rustikales Design bildet sie einen echten Hingucker! Ob im Wohnzimmer auf dem Sideboard oder im Schlafzimmer als Nachtischlampe - die Lampe aus Eisen zieht alle Blicke auf sich. Sie können sie optimal als Leseleuchte nutzen oder schlichtweg als gemütliche Lichtquelle. Durch den schwenkbaren Leuchtenkopf haben Sie die Möglichkeit, den Lichteinfall variabel anzupassen. Mit ihrer funktionellen Optik kann sie hervorragend mit verschiedenen Einrichtungsstilen kombiniert werden. Darüber hinaus unterstreicht der handwerkliche Charakter das individuelle Erscheinungsbild und die rustikale Optik dieser Leuchte. Somit sorgen die unterschiedlichsten Oberflächen und Verarbeitungsdetails für ein wahres Unikat in Ihrem Zuhause! Die angesagte Tischleuchte kann über einen Schnurschalter bequem ein- und ausgeschaltet werden und mit einem Leuchtmittel mit der Fassung E14 bis maximal 40 Watt bestückt werden. Das Leuchtmittel ist nicht im Lieferumfang enthalten. Details Leuchte • Lampentyp: Tischlampe • Material: Eisen • Schnurschalter • Spot: verstellbar • Schutzart: IP20 • Länge x Breite x Höhe in cm: 24x16x43,5 • Fassung: 1x E14 • Leuchtmittel enthalten: Nein • Leistung Leuchtmittel: 1x max. 40 Watt • Stromversorgung: 220-240V, 50-60Hz Material: Eisen Schnurschalter Spot: verstellbar Fassung: 1x E14 L x B x H in cm: 24x16x43,5
Preis: 20.99 € | Versand*: 5.90 € -
Nacht Tisch Lampe Keramik Strahler Regenbogen Wohn Schlaf Zimmer Textil Lampe Globo 21637
Beschreibung Die bunte, runde Tischlampe Siula schmückt Ihre Räume perfekt aus. Der weiße Keramiksockel mit bunten Bögen und der weiße Textilschirm setzen schöne Akzente. Mit einem Durchmesser von 14 cm und einer Höhe von 28 cm lässt sie sich ideal in den Wohnbereich integrieren. Das Licht wird über den On-Off-Schalter gesteuert und die vorhandene E14 Fassung (max. 40W) ermöglicht die freie Leuchtmittelwahl. Wir empfehlen LED-Lampen aufgrund ihrer Langlebigkeit und Stromersparnis. Das Leuchtmittel ist nicht im Lieferumfang enthalten. Details Leuchte • Lampentyp: Tischleuchte • Material: Keramik • Farbe: weiß, multicolor • Sockel mit bunten Bögen • Lampenschirm: Textil, weiß • Schalter • Kabellänge in cm: 150 • Durchmesser x Höhe in cm: 14 x 28 • Fassung: 1x E14 • Leuchtmittel enthalten: Nein • Leistung Leuchtmittel: 1x max. 40 Watt • Stromversorgung: 220-240V, 50-60Hz Material: Keramik Farbe: weiß, multicolor Sockel mit bunten Bögen Lampenschirm: Textil, weiß DxH: 14 x 28 cm
Preis: 9.90 € | Versand*: 5.90 €
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Hat der Kaffee, den man um 20 Uhr trinkt, Einfluss auf meinen Schlaf?
Ja, der Kaffee, den man um 20 Uhr trinkt, kann Einfluss auf den Schlaf haben. Kaffee enthält Koffein, das stimulierend wirkt und die Wachheit fördert. Wenn man Koffein kurz vor dem Schlafengehen konsumiert, kann es länger dauern, bis man einschlafen kann und die Schlafqualität beeinträchtigen. Es wird empfohlen, Koffein mindestens 4-6 Stunden vor dem Schlafengehen zu vermeiden.
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Wie funktioniert die innere Uhr im Schlaf während des Träumens?
Die innere Uhr im Schlaf wird durch den zirkadianen Rhythmus gesteuert, der den Schlaf-Wach-Zyklus reguliert. Während des Träumens bleibt die innere Uhr aktiv und beeinflusst die Schlafphasen, einschließlich der REM-Phase, in der die meisten Träume auftreten. Die innere Uhr hilft auch dabei, den Schlaf-Wach-Zyklus aufrechtzuerhalten und den Körper auf den Übergang vom Schlaf zum Wachzustand vorzubereiten.
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Wie beeinflusst die innere Uhr des Menschen unseren Schlaf- und Wachzyklus?
Die innere Uhr des Menschen, auch zirkadianer Rhythmus genannt, reguliert unseren Schlaf- und Wachzyklus. Sie steuert die Ausschüttung von Hormonen wie Melatonin, die unseren Schlaf-Wach-Zyklus beeinflussen. Störungen der inneren Uhr können zu Schlafstörungen und anderen Gesundheitsproblemen führen.
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Wachsen Muskeln nur im Schlaf, also ausschließlich im Schlaf?
Nein, Muskeln wachsen nicht ausschließlich im Schlaf. Muskelwachstum wird durch verschiedene Faktoren beeinflusst, wie zum Beispiel regelmäßiges Krafttraining, ausreichende Ernährung und Ruhephasen. Während des Schlafs haben die Muskeln jedoch Zeit, sich zu erholen und zu regenerieren, was wichtig für das Muskelwachstum ist.
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LED Tisch Lampe Gäste Schlaf Zimmer Strahler Alu Chrom Leuchte schaltbar
Beschreibung Diese Tischleuchte überzeugt durch ihr schlichtes Design und wird zu einem echten Blickfang in Ihrem Wohnraum. Dank des Schalters können Sie die Lampe an der dafür vorgesehenen Stelle An/Aus schalten. Im Vergleich zu normalen Leuchten verbrauchen LED-Strahler einen minimalen Anteil an Strom und liegen im Verbrauch sogar unter Energiesparleuchten. Dies schont die Umwelt und Ihren Geldbeutel. Ein hochwertiges, energiesparendes LED Leuchtmittel ist im Lieferumfang enthalten. Details Lampe • Lampentyp: Tischleuchte • Material: Chrom, Aluminium • Lampenschirm: Acryl satiniert • Kabel 1,5m, Schalter • Maße Durchmesser x Höhe x Breite in cm: 14x45x14 • Gewicht: 1,48kg • Fassung: 1x LED • Leuchtmittel enthalten: ja • Leuchtmittel: 1x 5W LED • Lichtfarbe: warmweiß • Lichtstrom gesamt: 280lm • Betriebsspannung: 24V, 50-60Hz • Die Lampen können nicht in der Leuchte ausgetauscht werden. Details Leuchtmittel • Sockel: LED • Lichtstrom: 280lm (Lumen) • Energieverbrauch: 5,5 kWh/1000h • Farbtemperatur: 3000K (Kelvin) • Nennleistungsaufnahme: 5W (Watt) • Vergleich zu einer herkömmlichen Glühbirne: 5=25W • Nennlebensdauer: 20000h (Stunden) • Schaltzyklen: 20000x • Dimmbar: nein • Quecksilbergehalt: 0mg (Milligramm) • Anlaufzeit bis 60%: 0,5s (Sekunden) • nomineller Halbwertswinkel: 120° (Grad) • Farbwiedergabe (Ra): 80 Material: Chrom Aluminium Acryl satiniert Maße Durchmesser x Höhe x Breite in cm: 14x45x14 Kabel 1,5m, Schalter Leuchtmittel: 1x 5W LED enthalten 280 Lumen je Licht, 3000K
Preis: 18.80 € | Versand*: 5.90 € -
Tisch Lampe Leuchte Schwarz Spiegel Diele Wohn Ess Schlaf Zimmer Beleuchtung
Beschreibung Diese schwarze Spiegelreflex-Tischlampe mit schwarzem, länglichem Seidenschirm sieht in jedem modernen Wohnbereich umwerfend aus. Der breite, längliche Schirm hat eine hohe, schwarz verspiegelte, längliche Basis mit einer hohlen Mitte, die stilvoll und modern aussieht. Und das Licht beleuchtet den schwarzen Farbton perfekt, um eine subtile Lichtquelle zu erzeugen. Details • Farbe: Schwarzer Spiegel • Finish: Spiegel • Material Leuchte: Glas / Stoff / Holz • Farbe Schirm: schwarz • Material Schirm: Fauxseide • Material Stromkabel: Schwarz 0,75 mm 2-adriges PVC-L = 1,8 m • Höhe: 58 cm • Breite: 38 cm • Netzstecker: Schwarzer 2 Pin Eurostecker • Position des Netzschalters: Schwarz in der Schlange • Lampentyp: GLS • Fassung: E27 • Anzahl Fassungen: 1 • Leistung: max. 1 x 60W • Leuchtmittel enthalten: nein Farbe: Schwarzer Spiegel, Finish: Spiegel, Farbe Schirm: schwarz Material Leuchte: Glas / Stoff / Holz, Material Schirm: Fauxseide Höhe: 58 cm, Breite: 38 cm Netzstecker: Schwarzer 2 Pin Eurostecker, Position des Netzschalters: Schwarz in der Schlange Leuchtmittel enthalten: nein, Leistung: max. 1 x 60W, Fassung: E27
Preis: 172.99 € | Versand*: 0.00 € -
Tisch Lampe Leuchte Antik Messing Schirm Flur Schlaf Wohn Zimmer Beleuchtung
Beschreibung Verleihen Sie Ihrem Zuhause einen klassischen Touch mit dieser antiken Stehlampe aus Messing. Der lange und schlanke Körper verfügt über ein dekoratives Detail, bevor er mit einem simplen Haferflocken-Leinen-Farbton gekrönt wird. Stellen Sie es neben ein Sofa, um Ihr Wohnzimmer aufzuhellen, während Sie sich entspannen und das warme Ambiente genießen. Details • Farbe: Antique Brass • Finish: plattiert • Material Leuchte: Mild Stahl / Kunststoff / Acryl • Farbe Schirm: Haferflocken Außen - White Inner • Material Schirm: Stoff outer - Kunststoff-Innen • Material Stromkabel: Gold 0,75 mm 2 Kern PVC + 2,5 m • Höhe: 165 cm • Breite: 35 cm • Netzstecker: Gold 2 Pin Euro Stecker • Position des Netzschalters: Gold [Fuß] Inline-Schalter • Lampentyp: GLS • Fassung: E27 • Anzahl Fassungen: 1 • Leistung: max. 1 x 60W • Leuchtmittel enthalten: nein • Farbe der Fassung: weiß • Material der Fassung: Thermoplastik Farbe: Antique Brass, Finish: plattiert, Farbe Schirm: Haferflocken Außen - White Inner Material Leuchte: Mild Stahl / Kunststoff / Acryl, Material Schirm: Stoff outer - Kunststoff-Innen Höhe: 165 cm, Breite: 35 cm Netzstecker: Gold 2 Pin Euro Stecker, Position des Netzschalters: Gold [Fuß] Inline-Schalter Leuchtmittel enthalten: nein, Leistung: max. 1 x 60W, Fassung: E27
Preis: 198.99 € | Versand*: 0.00 € -
Tisch Lampe Chrom Touch Dimmer Wohn Schlaf Zimmer Crackle Glas Leuchte
Beschreibung Tischleuchte nickel-matt, chrom, Crackle, Kabel: 150cm, Touchdimmer, D:125, H:280, exkl. 1xE14 40W 230V Lampen-Details Lampentyp: Tischleuchte Material: nickel-matt, chrom Lampenschirm: Crackle Maße BxH in mm: 280 Fassung: 1x E14 Leuchtmittel im Lieferumfang: Nein Sonstiges: Kabel: 150cm Gewicht: 0,78 Besonderheiten: TL nickel-matt, chrom, 1xE14 Details Leuchtmittel Hersteller: Sockel: E14 Material: nickel-matt, chrom Schirm: Crackle Leistung: 40 W Betriebsspannung: 230 V (Volt) Lampentyp: Tischleuchte Material: nickel-matt, chrom Lampenschirm: Crackle Maße BxH in mm: 280 Fassung: 1x E14
Preis: 21.99 € | Versand*: 5.90 €
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Wie wirkt sich die innere Uhr auf unseren Schlaf-Wach-Rhythmus aus?
Die innere Uhr, auch zirkadianer Rhythmus genannt, reguliert unseren Schlaf-Wach-Rhythmus und beeinflusst unsere Schlafqualität. Sie steuert die Ausschüttung von Hormonen wie Melatonin, die unseren Schlaf beeinflussen. Störungen der inneren Uhr können zu Schlafstörungen und anderen gesundheitlichen Problemen führen.
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Wie wirkt sich Kaffee auf den Schlaf aus, wenn man daran gewöhnt ist?
Wenn man an Kaffee gewöhnt ist, kann er den Schlaf beeinflussen, aber die Auswirkungen können von Person zu Person unterschiedlich sein. Koffein ist ein Stimulans, das die Wachheit fördert und die Müdigkeit reduziert. Wenn man jedoch kurz vor dem Schlafengehen Kaffee trinkt, kann dies dazu führen, dass man länger braucht, um einzuschlafen oder dass die Schlafqualität beeinträchtigt wird. Es ist ratsam, den Konsum von Kaffee einige Stunden vor dem Schlafengehen einzuschränken, um eine gute Nachtruhe zu gewährleisten.
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Ist Schlaf wichtig? Wie lange kann man ohne Schlaf leben?
Ja, Schlaf ist sehr wichtig für den Körper und den Geist. Während des Schlafs erholt sich der Körper, das Immunsystem wird gestärkt und das Gehirn kann Informationen verarbeiten und speichern. Es ist jedoch schwierig, eine genaue Zeitspanne anzugeben, wie lange man ohne Schlaf leben kann, da dies von verschiedenen Faktoren wie dem Alter, der Gesundheit und den individuellen Umständen abhängt. In der Regel wird jedoch empfohlen, täglich etwa 7-9 Stunden Schlaf zu bekommen, um optimal zu funktionieren.
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Was ist der Unterschied zwischen "schlaf schön" und "schlaf gut"?
Der Unterschied zwischen "schlaf schön" und "schlaf gut" liegt in der Intensität der Wünsche. "Schlaf schön" ist eine freundliche und allgemeine Art, jemandem eine gute Nacht zu wünschen. "Schlaf gut" drückt hingegen eine stärkere Wünsch aus und impliziert, dass die Person einen tiefen und erholsamen Schlaf haben soll.
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